Весенний авитаминоз у детей
Обычно с наступлением весны мы предвкушаем радостные перемены, ждем первых теплых дней, перелетных птиц и звонкой капели. Однако омрачить встречу может нежданный и нежелательный гость.
Признаки весеннего авитаминоза знакомы многим из нас. После долгой зимы мы часто чувствуем сонливость, быструю утомляемость, сухость кожи и волос.
Из-за недостатка витаминов снижается иммунитет организма к различным заболеваниям. Правильнее в этом случае говорить о гиповитаминозе – недостатке получения витаминов, тогда как авитаминоз (полное отсутствие поступления в организм витамина или витаминов какой-то группы) имеет куда более тяжелые последствия и вызывает редкие для современной жизни болезни, например, цинга или бери-бери.

Весной от гиповитаминоза часто страдают дети.
Вызвать весенний авитаминоз у детей могут несколько факторов:
• После зимы иммунитет ослаблен, запас витаминов исчерпан из-за борьбы с зимними простудами.
• Неправильный рацион, например, однообразное меню, употребление продуктов, которые содержат малое количество витаминов. Некоторые продукты могут потерять запас полезных веществ из-за неправильного хранения.
• Хронические заболевания также становятся причиной витаминодефицита в организме.
• Ещё одна из причин – это приём лекарственных препаратов. Надо обязательно читать инструкцию, ведь есть вещества, которые блокируют усвоение витаминов.

Как проявляется гиповитаминоз? Симптомы.
• Первый из симптомов – это слабость, ребёнок вялый, быстро устает, жалуется, что ему хочется спать, также утром малыша очень трудно разбудить в детский садик или школу, у него просто не хватает сил проснуться.
• Частые простудные болезни.
• Плаксивость ребёнка, его раздражительность, рассеянность.
• Нарушение сна.
• Плохое состояние кожи: бледность, сухость, шелушение.
• Понижение аппетита

Основой профилактики должно стать сбалансированное питание малыша.

Особое внимание нужно обратить на фрукты и овощи, но обратите внимание, что лучше всего организмом усваиваются «местные», выращенные в наших условиях. Однако от долгого хранения концентрация витаминов в овощах и фруктах заметно снижается. На помощь придут ваши осенние заготовки: компоты, варенья, соленья, квашеная капуста и специально произведенные для детей овощные и фруктовые пюре в баночках из магазина.

Для профилактики авитаминоза полезно давать ребенку напитки из отвара шиповника, смородины, малины и других замороженных ягод, богатых витаминами. Ягоду нужно залить кипятком и настоять. Для начала дайте малышу небольшую порцию отвара, ведь не исключена опасность, что ягода вызовет аллергию.
Также эффективны в борьбе с авитаминозом витамины. Однако, если решили применять поливитамины, посоветуйтесь с педиатром. Он порекомендует препарат, соответствующий возрасту и потребностям вашего ребенка. Самостоятельно выбирать витамины опасно, ведь их переизбыток может нанести организму больше вреда, чем пользы. Ведь гипервитаминоз – это не менее серьезное состояние организма, вызванное интоксикацией, повышенным содержанием одного или нескольких витаминов.

Для борьбы с авитаминозом и укрепления здоровья детей очень важны прогулки. Свежий воздух укрепит иммунитет, а весенние солнечные лучи способствуют выработке витамина D. Активные игры на улице помогут витаминам и минералам лучше усвоиться и поднимут настроение малыша, ведь наблюдать за весенними изменениями вокруг так интересно для маленького исследователя.
Врач – методист
МБУЗ Детская городская поликлиника №1 О.Н. Акманова